SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Dieta na mase od oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie g: BIAŁKO 142,8 TŁUSZCZE 68 WĘGLOWODANY 362 Podpowiedzcie co dodać z wegli bo za mało mi ich wychodzi a nie wiem co dodac zeby nieprzesadzic z tłuszczem. Dzieki z odp.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2011-03-06 15:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maly Problem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Sprawa wydaje sie prosta ale ja nie wiem co zrobic. Moja silownia zostala " wyrzucona " na dwór pod namiot ale nie da sie cwiczyc, ciemno jak w dupie u murzyna bo cwicze przewaznie po 18. Co proponujecie zeby oswietlic pomieszczenie ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-03-10 10:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki ma byc plan ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Posiadam ławke, w hantle, gryf porsty, modlitewnik, prasa na nogi, i 50 kg obciazenia. Waze 63kg i mam 180cm. Nie wiem jak mam ulozyc plan czy mogl by ktos pomoc? Z gory dziekuje i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2013-05-12 19:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy L-Glutamine można popijać mlekiem ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie bo chce rozpocząć cykl L-Glutaminy 3 miesięczny i nie wiem czy moge to mieszac z mlekiem ? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2003-10-16 19:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cera

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    od pewnego czasu schodzi mi skóra z twarzy. jest to miejscowe i pojawia sie co jakiś czas. nie wiem co mam z tym zrobić. nie mogę uzywac na to korektora itp. poniewaz widać to jeszcze bardziej!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2005-05-06 19:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie kluby możecie polecić?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam 14 lat, mam 177 cm wzrostu, i według mnie jak na swój wiek nawet nie najgorzej gram. Pochodze z łodzi. I mam do was pytanie, bo chciałbym sie od września zapisac do klubu tylko nie wiem jakiego, możecie jakieś polecić ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2005-07-08 12:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Green Magnitude + Xpand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie, jakieś sugestie odnośnie dawkowania ? Trochę dużo tego wychodzi i nie wiem, czy jest sens walić 3 porcje dziennie, 2x Magnitude i 1x Xpand.. pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2008-04-11 10:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie cm3+jakies witaminy itp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema . tak jak w temacie ,mam: Proplisplus tran cm3 chrom aspargin witamin b olimp system protein 80 cykl caczełem w niedziele , i teraz nie wiem czy te (witaminy) brac razem z cm3 czy naprzykład pół godziny po cm3 czy jak ? (dieta jest)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2010-09-07 20:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitro Caps czy No Muscle Pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie. Mam od kumpla za to jednakową cenę ale nie wiem co wybrać. Aktualnie biorę cm3 + aminokwasy , ale potrzebuje pompy większej , za 2 msc szykuje sie na NO xPlode. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2011-06-11 19:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A więc jak w temacie proszę o pomoc gdyż, mono biorę na czczo rano 5g później przed treningiem. Teraz dokupiłem białko VitaFit/SFD Protein Plus Complete i nie wiem kiedy dokładnie dawkować?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2011-09-08 16:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko tylko na noc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki problem bo nie wiem ktore białko wybrać na noc żeby była dobra cena do jakości. Biore je jedynia dlatego że nie lubie za bardzo twarogów i wole wypić coś przed snem :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2012-04-18 11:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA z Dymatize ELITE XT

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnośnie uzywania BCAA z odżywką Dymatize ELITE XT, wyczytałem ze posiada ona w sobie BCAA takze nie wiem czy zakupić BCAA do tej odżywki. A jeśli zakupić to jak stosować przy tej odżywce z wolnymuwialnianiem. Pozdrawiam, CMSu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2013-07-03 02:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pytanie odnośnie kreatyny, ponieważ trenuje ponad 2 mięsiący i chciałbym dodać ja do diety, widziałem tanią z dobrymi opiniami a mianowicie SFD- Pure Creatine, mam 17 lat i nie wiem czy opłaca mi się jo teraz brać jak myslicie ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2015-07-27 12:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na masę - plan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupiłem amino anabol pq, protein 80 2,5 kg, amino 1800 125tabl., l-glutamine t6 400g., creatyne i carbo. Nie wiem kiedy to wszystko brać i w jakich ilościach. Chcę to rozplanować na 2 miesiące. Czy mógłby mi ktoś dać rozpiskę?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2004-09-02 17:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema!!Mam problem z klata,jak robie pompki, wyciskam na ławczce, ogolnie jak robie cwiczenia na klate nie czuje zakwasów ani zadnego bólu. Po robieniu pompek bola mnie rece a po wyciskniu nic nie czuje.Nie wiem w czym tkwi problem!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2006-02-05 19:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie mięśni brzucha a masa??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no to mam takie pytanie jestem dosyć chudy i chce przybrac na masie mam diete ułożona i zaczołem cykl miesięczny Kreatyna +gainer i nie wiem czy robić brzuszki jak chce przybrać na masie?? staż na siłowni 9miesięcy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2006-06-10 19:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitric Blastic+ V 12 turbo - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo jak najlepiej to brać? Naeazie dzis mialem 1 dzien wzielem z rana przed snaidaniem działe tego i tego i przed treningiem na 30 minut ..? moze tak byc? bo nie wiem czy nie przesadzam ? w koncu troche skaldnikow napewno sie powtaza w obu odzywach

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2008-09-23 17:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak opóźnić okres

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chce opoznic okres o kilka dni czy jest na to sposob?I jak to zrobic i ile dni przed bo w zasadzie nie wiem kiedy dostane ale boje sie ze w ciagu tygodnia co bedzie mi mega nie na reke.I czy pozniej nie bede miała jakich kolwiek problemow

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2010-11-20 15:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + tauryna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kreatyne biore 30min przed treningiem i zaraz po treningu.. Nie wiem jak przyjmować tauryne czy na czczo czy razem z kreatyną i ile 10gkrety w dni treningowe 5g nietreningowe z glukopzy moge zrezygnować??? jak mam tauryne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2004-11-14 11:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ma to ktos moze ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc niedawno zaczołem cwiczyc na siłce i nie wiem zbytnio jak się wykonywuje wiekszosc cwiczen :// wiec ma ktos moze jakies rysunki z opisami itp. ?? prosze o odpowiedz ! jezeli jest juz taki temat to przepraszam ! prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2005-05-20 13:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)